{"id":2986,"date":"2019-01-19T11:21:48","date_gmt":"2019-01-19T13:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/pillowmed.com.br\/?p=2986"},"modified":"2019-01-19T11:21:48","modified_gmt":"2019-01-19T13:21:48","slug":"como-acordar-disposto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/2019\/01\/19\/como-acordar-disposto\/","title":{"rendered":"Veja essas 4 dicas de como acordar disposto"},"content":{"rendered":"

Uma noite bem dormida \u00e9 essencial para repor as energias e manter uma vida saud\u00e1vel. O sono<\/a> reequilibra o organismo, melhora a concentra\u00e7\u00e3o, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No entanto, para muitos, acordar disposto consiste em uma tarefa dif\u00edcil. Pr\u00e1ticas como usar o celular \u00e0 noite e assistir televis\u00e3o prejudicam o sono e fazem com que se levante cansado, por exemplo.<\/p>\n

A luz emitida por esses aparelhos atrapalha a qualidade do descanso, principalmente nas primeiras fases. O ideal, portanto, \u00e9 seguir alguns h\u00e1bitos para proporcionar um melhor n\u00edvel de disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia. Neste post, vamos apresentar quatro dicas para que voc\u00ea inicie todos os dias com vontade de viver. Confira agora como acordar disposto!<\/p>\n

1. Beba \u00e1gua antes de dormir e ao acordar<\/h2>\n

Beber \u00e1gua \u00e9 muito importante para manter a hidrata\u00e7\u00e3o corporal. Al\u00e9m disso, ajuda o corpo a manter o melhor desempenho.<\/p>\n

Assim, se hidratar antes de dormir<\/a> e ao acordar figura como uma pr\u00e1tica extremamente capaz de ajudar o sistema digestivo a trabalhar com mais efici\u00eancia.<\/p>\n

Por isso, lembre-se de deixar um copo de \u00e1gua ao lado da cama e beb\u00ea-lo assim que o despertador tocar!<\/p>\n

2. Fa\u00e7a exerc\u00edcios<\/h2>\n

Assim como voc\u00ea est\u00e1 por dentro dos benef\u00edcios de uma boa noite de sono, deve conhecer tamb\u00e9m as vantagens de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Eles excitam e estimulam o sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e elevando a temperatura corporal.<\/p>\n

Logo, come\u00e7ar o dia se exercitando \u00e9 uma excelente forma de energizar o corpo antes de ir para o trabalho. Ademais, quando essas atividades acontecem pela manh\u00e3, h\u00e1 maior queima de calorias e ganho de resist\u00eancia.<\/p>\n

Por outro lado, evite se exercitar antes de se deitar. O ideal \u00e9 finalizar esse tipo de atividade no m\u00ednimo quatro horas antes de dormir. Essa dist\u00e2ncia garante que seu sono n\u00e3o seja prejudicado.<\/p>\n

3. Desligue aparelhos eletr\u00f4nicos<\/h2>\n

Deixar equipamentos como televis\u00e3o, computador e celular ligados durante a noite atrapalha o sono e pode fazer com que voc\u00ea fique mais cansado pela manh\u00e3.<\/p>\n

Sendo assim, antes de descansar, desligue todos os aparelhos eletr\u00f4nicos e, caso queira ler, prefira livros convencionais.<\/p>\n

4. Escolha um colch\u00e3o com vibroterapia e infravermelho<\/h2>\n

As estruturas dos colch\u00f5es<\/a> convencionais encontrados no mercado s\u00e3o insuficientes ou inadequadas para as necessidades do organismo.<\/p>\n

Portanto, uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 escolher um colch\u00e3o com vibroterapia e infravermelho. Esse tipo de produto mant\u00e9m o corpo na posi\u00e7\u00e3o ideal, o que previne e ameniza os sintomas de v\u00e1rios males da coluna.<\/p>\n

Nos colch\u00f5es Pillowmed, existe a aplica\u00e7\u00e3o de \u00edm\u00e3s fixados nas cavidades de uma camada de espuma perfilada, proporcionando uma massagem relaxante e otimizando a transpira\u00e7\u00e3o durante o sono.<\/p>\n

O infravermelho \u00e9 emitido por uma pastilha de biocer\u00e2mica, com metais nobres que liberam ondas eletromagn\u00e9ticas similares aos raios infravermelhos emitidos pelo sol. Assim, \u00e9 poss\u00edvel minimizar doen\u00e7as relacionadas \u00e0 ins\u00f4nia. Esse tipo de colch\u00e3o tem mais benef\u00edcios do que um com massageador, por exemplo.<\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o conhecia as dicas de como acordar disposto, saiba que, com pequenas mudan\u00e7as, \u00e9 poss\u00edvel qualificar o sono. Por isso, pratique atividades f\u00edsicas, beba bastante \u00e1gua e opte por um colch\u00e3o com vibroterapia e infravermelho. Levantar da cama se sentindo bem ser\u00e1 s\u00f3 quest\u00e3o de tempo!<\/p>\n

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Veja mais: Qual o melhor colch\u00e3o para quem tem h\u00e9rnia de disco<\/a> | Dor lombar ao dormir<\/a> | Colch\u00e3o para h\u00e9rnia de disco<\/a> | Como escolher a densidade do colch\u00e3o<\/a><\/p>\n

Veja mais: Pillowmed<\/a> | Colch\u00e3o massageador<\/a> | Pillowmed pre\u00e7o<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma noite bem dormida \u00e9 essencial para repor as energias e manter uma vida saud\u00e1vel. O sono reequilibra o organismo, melhora a concentra\u00e7\u00e3o, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o. No entanto, para muitos, acordar disposto consiste em uma tarefa dif\u00edcil. Pr\u00e1ticas como usar o celular \u00e0 noite e assistir televis\u00e3o prejudicam o sono e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2987,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2986"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2986\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pillowmed.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}