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MELATONINA – O HORMÔNIO DO SONO

Após uma boa noite de sono é fácil acordar de bom humor, com mais energia e se sentir renovado, o que torna o dia produtivo e a sua vida melhor. Mas você sabe como age o hormônio do sono? Conhecido também como melatonina. Acompanhe nesse post. O que é a melatonina? Melatonina é conhecida pelo...
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Passo a passo para escolher o colchão ideal para coluna

Descansar o corpo em um colchão de qualidade, ter uma boa noite de sono e ainda sem dores na coluna no dia seguinte, não tem preço, concorda? Mas como escolher um colchão que possa te proporcionar todas essas vantagens? A escolha de um colchão ideal para coluna é de extrema importância para sua saúde física...
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4 curiosidades sobre o sono que você precisa conhecer

O sono é essencial para as funções biológicas e a sua qualidade pode interferir diretamente no nosso dia a dia. Enquanto dormimos, mente e corpo se recuperam, fazendo com que exista a sensação de descanso durante a manhã. Além disso, o sono também regula a temperatura corporal, consolida a memória e mantém o equilíbrio geral...
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quanto tempo dura um colchão

Afinal, quanto tempo dura um colchão? Saiba aqui!

A escolha de uma boa cama faz toda diferença na hora da qualidade do sono e da sua saúde também. Como a troca desse produto não costuma ser tão recorrente, você sabe quanto tempo dura um colchão? Um durabilidade está relacionada à qualidade do colchão, por isso, comprar um bom produto é um investimento que...
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dormir bem emagrece

Dormir bem emagrece? Entenda a relação entre sono e emagrecimento

Noites seguidas de sono insuficiente podem causar diversas alterações no organismo e, consequentemente, efeitos indesejáveis, como indisposição e cansaço. Além disso, pessoas que dormem pouco tendem a ser mais ansiosas, acumulam mais gordura no corpo e gastam menos energia durante o dia. Com isso, elas apresentam mais chances de engordar e pouca propensão a seguir dietas...
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como acordar disposto

Veja essas 4 dicas de como acordar disposto

Uma noite bem dormida é essencial para repor as energias e manter uma vida saudável. O sono reequilibra o organismo, melhora a concentração, fortalece o sistema imunológico e dá disposição. No entanto, para muitos, acordar disposto consiste em uma tarefa difícil. Práticas como usar o celular à noite e assistir televisão prejudicam o sono e...
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Hérnia de disco

Hérnia de disco: saiba o que aconteceu com a cantora Anitta

A cantora Anitta foi diagnosticada com hérnia de disco, em agosto de 2018, e surpreendeu os fãs com a notícia. A condição exigiu mudanças em sua rotina, como viajar acompanhada de sua fisioterapeuta e interromper temporariamente o seu passo de dança mais famoso, o “quadradinho”. Mas o que é hérnia de disco e por que...
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colchão de espuma

Por que o colchão de espuma é melhor que o colchão de mola?

A coluna vertebral é responsável por sustentar o corpo humano. Enquanto estamos de pé, essa estrutura suporta todo o peso, o que pode sobrecarregá-la. Por isso, uma boa noite de sono é fundamental para que o corpo possa se recuperar e descansar. Quando o assunto é a escolha do colchão, muitas pessoas ficam em dúvida....
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Melhores posições para dormir

Quais são as melhores posições para dormir? Confira!

Poucos hábitos são tão efetivos para melhorar a saúde do que dormir: a pressão arterial é regulada, as informações são armazenadas, ocorre a síntese de hormônios e a memória é fortalecida. Assim, para conseguir todos esses benefícios, uma boa noite de sono é essencial. Além da qualidade do colchão e do travesseiro, as posições para...
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Como tratar o ronco

Saiba como tratar o ronco e ter melhores noites de sono

O ronco é um distúrbio que provoca ruídos devido à dificuldade na passagem do ar pelas vias aéreas, podendo causar até mesmo apneia do sono. Além de perturbar quem está por perto, o problema diminui a qualidade do sono, provocando cansaço, sonolência diurna, falta de concentração, entre outros. Por provocar vários incômodos, muitas pessoas se...
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Noite mal dormida hipertensão

Noite mal dormida e hipertensão: entenda a relação

Os malefícios de uma noite mal dormida vão além de bocejos, irritação e cansaço no dia seguinte. Ter poucas horas de sono pode afetar a pressão arterial, o que aumenta o risco de hipertensão. Essa doença é um mal silencioso e não apresenta sintomas, dificultando o diagnóstico. Assim, dormir bem é essencial para fortalecer o...
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Tipos de espuma para colchão

Quais são os diferentes tipos de espuma para colchão? Conheça

A espuma para colchão é um dos materiais mais importantes para proporcionar conforto na hora de dormir. Assim, ela está diretamente relacionada com a comodidade, enquanto as molas são responsáveis pelo suporte. Passamos um terço da nossa vida dormindo, por isso, é muito importante tornar esse período o mais confortável e agradável possível. Para que...
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